Όταν σκέφτεστε τι να φάτε για να χτίσετε μυς, τα φρούτα μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό.
Αλλά τα φρούτα είναι εξίσου σημαντικά με τις άλλες τροφές. Το κάλιο που περιέχουν βοηθά στην κατασκευή και την ενδυνάμωση των μυών, οι υδατάνθρακες απαλλάσσουν το σώμα από το να κάψει τους μυς για ενέργεια και τα αντιοξειδωτικά τους προστατεύουν τους μύες από τις οξειδωτικές βλάβες.
Το «χτίσιμο» και η «γλυπτική» των κοιλιακών μυών ξεκινά πολύ πριν φτάσετε στο γυμναστήριο. Η ανάπτυξή τους απαιτεί...
